Hva er de kortsiktige og langsiktige effekter av trening?

Hva er de kortsiktige og langsiktige effekter av trening?

Kortsiktig: Under trening kroppen din beveger seg raskere, noe som betyr at leddene må jobbe hardere. Dette fører til økt produksjon av synovial væske, som skilles ut rundt synovial leddene. For å øke rekkevidden og lette bevegelser. Langsiktig: Bones tilpasse seg stress forårsaket ved å legge ned mer kalsium. Dette øker beintetthet og styrker bein, noe som gjør dem mer motstandsdyktige mot press på dem ved trening.