Hva er den beste måten å gå ned i vekt raskt og enkelt og holde den av?
Hva er den beste måten å gå ned i vekt raskt og enkelt og holde den av?
Den eneste måten å gå ned i vekt er å brenne flere kalorier enn du spiser. Så enten spise mindre, cardio trening mer, eller gjøre begge deler. For å holde på samme vekt bare spise det samme antall kalorier som du forbrenner.
Merk: miste vekt variere fort kan være farlig, så ikke gjør mer enn noen få en uke på de fleste
Oh også. vekt kommer til å variere hele tiden basert på hvor mye vann som er i deg. Disse variasjonene kan være ganske stor lett få pounds uansett. Bare innse at dehydrerende selv gjør ingenting mot langsiktig vekttap fordi du er bare nødt til å drikke det vannet igjen for å holde seg i live.
Kutte ned på noen usunn snacks og relace med en god en. Også musklene påvirke vekten din. Muskler veier mer enn fett. Etter å ha mer muskler også hjelper deg til forbrenner flere kalorier, selv når du ikke trener
.
