Hva er noen vekttap tips for en 12-åring

Hva er noen vekttap tips for en 12-åring

Sjekk at du virkelig trenger å miste noen få pounds ved å arbeide ut% kroppsfett - bør være rundt 25-30% for jenter og 20-25% gutter denne alderen . Du trenger fett lagring for vekst spruter! Spis fornuftig og forsiktig, holde seg borte fra fet, søt mat og for mye brød og pasta. Prøv å få så mye trening som mulig - gåing, løping, sykling fotturer etc. Kom inn til en sunn livsstil nå, og du vil føle deg bedre og ser better.Aim for 5 porsjoner frukt og /eller grønnsaker om dagen - en vei er de rene frukt smoothies (ingen sukker lagt til!), og dette vil også hjelpe til med å holde huden din klar når du flytter inn i puberteten!