Hva mangel sykdommer er forårsaket av vann?

Hva mangel sykdommer er forårsaket av vann?

Det er ingen mangel sykdommer forårsaket av vann annet enn dehydrering. Dehydrering kan være svært alvorlig som kroppen er avhengig tungt på vann. Symptomer som kvalme, sløvhet og forvirring, manglende evne til å regulere kroppstemperaturen, hypotensjon, og i alvorlige tilfeller koma og død. En enkel måte å se hvor mye vann du trenger en dag er å finne ut hvor mange kalorier du trenger for dagen. www.eatright.org er et godt nettsted for å finne ut av dette. For hver kalori, trenger du 1 dl vann. Hvis du trenger 1200 kalorier, må du 1,2 liter. Dette er bedre enn å si 8 kopper om dagen fordi en 200 lb mann trenger mer vann enn en liten 110 lb dame og gjør det mer individualisert Også under tung trening: "En halvliter er en pund i verden rundt" For hver lb du taper i svette under trene erstatte med vann Hvis du har mistet en lb, drikke en halvliter vann.