En diett plan for en 13 år gammel?
En diett plan for en 13 år gammel?
du trenger ikke en diett plan, lytte, at alder (hva im opplever meg selv) ive lært at du trenger å verken være overwieght eller underwieght. spise en balansert diett, inkludert frukt /grønnsaker, kjøtt, brød, pasta (etc), meieriprodukter, fett og sukker (minst) for energi. det burde ikke engang noen rolle om litt over i den alderen uansett, så du trenger mye mineraler og næringsstoffer for å vokse. kaloriinntaket for denne alders bør være 1600 til 2200. prøve å bo i dette beløpet. lykke til :) .............. oh og en mer thing..DRINK MASSE VANN !!! gjør huden din glød;) & lt; 3 xxx