Hvor mye protein bør en 14 år gammel gutt ha per dag?

Det avhenger av hvor aktiv han er. Hvis han jobber ut hver dag eller på et idrettslag, bør han spise 50-80 gram forskjellige typer protein. Hvis han er åpen for å ta et supplement Syntha-6 gjorde mitt BSN er en utmerket lang utgivelse protein som er 200 kalorier per porsjon, og har 20 gram protein.