Kan du løs mage fett i 2 uker som en tenåringsjente?

Kan du løs mage fett i 2 uker som en tenåringsjente?

Du kan selvfølgelig miste noen buk fett i 2 uker som en tenåringsjente (eller de fleste, egentlig), men tanken på fettet går tapt spesielt fra magen er Ikke korrekt. Å miste fett fra magen din, vil du trenger å miste fett over hele kroppen .... og magen vil være en del av dette, men å tro at du kan "target" et område er ikke riktig. Du kan stramme de underliggende musklene opp over en comparitively kort tid (muligens merkbart over 2 uker), og dette kan bidra med helhetsinntrykket. For å starte vekttap prosessen ganske enkelt, kan du redusere sukkerholdige matvarer (inkludert brus) og prøv å unngå høy carb /omdreiningshastighet mat om kvelden. Raising øvelsen nivåer vil hjelpe hauger som den løfter stoffskiftet for en mye lengre tid enn varigheten på treningen selv. Med mindre du er ganske alvorlig overvektig (slik at et besøk til en ernæringsfysiolog er en god idé) bør du ikke satse på altfor hurtig vekttap .... si 400g i uka ??? (Blind gjetning, som jeg ikke kjenner din vekt og kroppstype) .... så hvor mye som vil fra magen ?? Vel .... noen, men absolutt ikke all.For meg det er like enkelt som skjæring ut øl (helt .... Jøss, tar en for min idrett !!!) og ser på mine kveldssnacks ikke skje .... og jeg tikker ned 400-800g i uken. For meg at jeg trengte å trekke seg fra super-intens arbeid-outs som det er noe som tyder på at kroppen din forbrenner fett mye mer effektivt på en ganske moderat nivå av hjertefrekvensen ..... så holder de arbeids outs på et fornuftig nivå (ingen "knusende det ut" på vekter maskiner som du ser på "The Biggest loser"). Hvis du har råd til det ... få en heartrate skjerm og lese heftet til å finne din fettforbrenning zone.From minne, er dette omtrent 65-75% av din heartrate max (et grovt estimat av din heartrate max er 220 slag per minutt minus alderen din hvis du er mann, tror jeg den kvinnelige calc er like, men noen beats annerledes) jeg håper at svar på spørsmålet ditt :)