Hva er et høyt nivå av karbohydrater?

The Dietary Reference Intake for Karbohydrater ligger i størrelsesorden 45% -65% av dine totale kaloribehov (som igjen er avhengig av flere andre faktorer. Sagt på en annen måte, 45-65% av kalorier du spiser på en dag bør være fra karbohydrater. det er ingen toksisitet for høye nivåer av karbohydrater, bare det faktum at du er forbruker over nødvendige mengden for god ernæring.