Hvordan 14-åringer gå ned i vekt raskt?

Hvordan 14-åringer gå ned i vekt raskt?

En måte er å endre matvaner og legg til litt mosjon. For eksempel, hoppe salat dressing på salaten, eller velge å spise bare en halv biff og lagre den andre halvparten for en annen måltid kan redusere antall kalorier du forbruker. Også bytte vann for brus eller juice kan hjelpe en lot.For trening, starter lett og jobbe deg oppover. Løfte vekter (3 eller 5 pounds å starte - ikke behov for en full manualsett), gjør isometriske øvelser eller bare gå opp og ned trappene et par ekstra ganger kan starte process.Incidentally, vil du ikke miste vekt raskt - å miste mer enn et pund om dagen kan skape en livstruende medisinsk nødstilfelle. Også, å miste vekt for fort kan føre til at du få alt tilbake like fort.