Hvor mange kjepphest dietter som faktisk fungerer?

Hvor mange kjepphest dietter som faktisk fungerer?

jeg ikke har gjort noen vekt-tap dietter meg selv (jeg trenger ikke å), men sannsynligvis noen kunne fortelle deg at low-carb dietter fungerer hver gang. Og ved lav carb, mener jeg 30-50 gram karbohydrater om dagen, topper. Går mindre enn 30 først vil trolig sjokkere systemet slik at det ikke er anbefalt. Men det er faktisk ikke noe minste kosttilskudd krav for carbs- hva litt blod sukker du faktisk trenger kan være laget av proteiner. De fleste celler, inkludert hjernen, kan bruke fettsyrer og ketoner (fra fett) for energi, og de er perfekt designet for å gjøre såkalte det er derfor kroppen lagrer energi som fett. Det eneste problemet med den lave carb diett er at det er vanskelig å holde på, så hvis noen sier det "sviktet", er det sannsynligvis fordi de ikke holde på det, eller ikke går lavt nok med karbohydrater. Den andre tingen du kan høre er at det er farlig, ikke testet, eller en unaturlig "lure". Dette er helt usanne. Low carb dietter har eksistert siden 1800-tallet, og starter med William Banting, og har blitt vitenskapelig testet mange ganger også. Egentlig kan man si at lavkarbo diett har eksistert evig, fordi det var menneskehetens eneste diett, før praktisering av jordbruket ca 10 000 år siden. Karbohydrater ganske mye bare kommer fra planter og mennesker (kanskje) mest spiste kjøtt. Den sanne "lure" dietter er alle de andre, som vanligvis jobber med kalori begrensning eller overdreven trening /metabolisme. Noen kan fungere, men det er ikke sunt. Hva skjer i disse tilfellene er at kroppen vil lettere bruke protein fra muskler og bein som drivstoff enn fett, og gir bare utseendet av tynne-ness. Dette er fordi personens kropp blir brukt til å brenne glukose for brensel, og proteinet blir lettere omdannes til glukose enn fett. (Det andre alternativet er å bokstavelig talt sulte deg selv. Da vil kroppen til slutt brenne fett.) Low carb dietter er faktisk HEALTHIEST- ikke bare for folk som trenger å gå ned i vekt (det er derfor jeg er på en). Overflødig fett er bare ett av mange symptomer som forteller deg at noe er galt i kroppen din. Poenget er, insulin er kroppens fettlagringshormon. Når insulin i blodet ditt, er det fysisk umulig å brenne fett. Og insulin frigjøres når du spiser karbohydrater (av noe slag). Hvis du spiser en energi bar før du arbeider ut, det eneste du kommer til å brenne, er at energi bar (eller banan, eller søtet fettfattig yoghurt). Hvis du spiser fett, vil du trene kroppen til å forbrenne fats- som er det du ønsker. Se www.fathead-movie.com, eller www.proteinpower.com, eller et dusin andre for mer info. En mer ting folk noen ganger gi opp på lav carb diett fordi deres vekt nivåer ut etter ca 3 uker. Dette er et vanlig trinn i prosess- kroppen reagerer på denne måten fordi den ikke brukes til hurtig vekttap. Hvis du holder deg med det, vil du til slutt nå din idealvekt ... og helse.