Hvor mye protein trenger kroppen din absorbere på en dag?

Hvor mye protein trenger kroppen din absorbere på en dag?

Hvis du mener absorpsjon fra tarmen, absorberer så mye som du spiser. Men hvis du mener hvor mye av proteinet du spiser er faktisk omdannes i kroppen protein, det er en komplisert spørsmål. RDA for protein er satt litt høyere enn mengden protein som folk flest trenger å skifte ut hver dag i sine organer, slik at RDA for protein kan gi deg en omtrentlig idé om hvor mye protein du konvertere til kroppen protein hver dag. Protein spist i overkant av det beløpet du trenger (sannsynligvis noe mindre enn RDA) er brent for energi, og dermed kan ikke gjøres om til kroppen protein. Sunn fornuft vil støtte dette: de fleste mennesker spiser 1,5 2x deres faktiske behov for protein, men folk er ikke å bli store klatter av protein over tid, som er hva som ville skje hvis alle protein konsumert ble konvertert til kroppen protein.