Hvilke matvarer ville bli betraktet som en sunn næringsrike maten?

Hvilke matvarer ville bli betraktet som en sunn næringsrike maten?

næringsstoff tett matvarer er de som gir en stor mengde av næringsstoffer i forhold til en lav mengde kalorier. Noen eksempler på sunne næringsstoffer tett mat er de fleste frukter og grønnsaker. Noen konkrete eksempler er jordbær, gulrøtter, spinat, appelsiner, grapefrukt, brocolli og tomatoes.Foods som inneholder store mengder sukker, mettet fett, og behandlet ingredienser ikke er næringsstoff tett og inneholder "tomme kalorier", det vil si ikke mange næringsstoffer, men en store mengder calories.Some matvarer som kan være mer næringsstoff tett enn vanlige tomme kalorier er helkornbrød i stedet for hvitt brød, fullkorn pasta i stedet for hvit pasta, og 100% appelsinjuice i stedet for konsentrert saft.