Vil benign kosten ketose sikre vekttap?
Vil benign kosten ketose sikre vekttap?
Mest definitivt!
Bare holde karbohydratinntaket til 20 eller under og du bør komme inn i ketose i så lite som tre dager eller mindre. Ytterligere informasjon Ja det absolutt vil når det gjøres riktig. Hvis du gjør det riktig det tar omtrent tre dager å komme inn i ketose. Det er lett å finne ut om du er i ketose ved å teste urinen med reagensremser (Ketostix). Du kan kjøpe dem på eBay, og noen (men ikke alle) apotek selger dem. De er enkle å bruke. Fra resultatene som vises på Ketostix du bare justere karbohydrat inntaket til du er får en leser to ganger daglig i "spor" eller "liten" range
for maksimal fett tap. En godartet ketogen diett er en høy fett, tilstrekkelig protein, lav karbohydrat diett. Det tvinger kroppen til å forbrenne fett heller da karbohydrater, og det er nøkkelen. Nøkkelen til å miste kroppsfett er å skifte kroppen din fra brennende karbohydrater til å brenne fett. For å gjøre det, er det nødvendig å kutte ens inntak av karbohydrater. Hvis du kutter inntaket av karbohydrater tilstrekkelig, vil kroppen din automatisk skift for å brenne fett
. Selvfølgelig, vil du det å brenne lagret fett. De fleste overvektige mennesker (og mange normalvektige mennesker) er karbohydrat avhengige
. Faktisk omtrent 3 av 4 nordamerikanske og britiske voksne er karbohydrat avhengige. Dessverre er den gjennomsnittlige kosten daglig inntak av karbohydrater for briter og amerikanere ca 300 gram. Dessverre, de fleste av disse karbohydrater er raffinert
bearbeidede karbohydrater
. Så lenge legen godkjenner det første, er dette et godt kosthold av dere har store problemer med å miste vekt. Det er også et godt kosthold for en svært overvektig eller overvektig person. For ytterligere informasjon om hvordan du går frem med benign kosten ketose, kan du se side linker, lenger ned på denne siden, oppført under Relaterte spørsmål. .