Er noen metode for å få rask rask abs?

Det er ingen "garantert rask og enkel" måte å utvikle din abdominal muscles.There er flere trening og kosthold rutiner som lover "rask abs", men prosessen faktisk krever en forpliktelse til å redusere fett og trene regelmessig. Dette tar de fleste en betydelig tid (måneder) selv med en konsekvent diett. (Se relatert spørsmål)