Hvordan bør du gå ned i vekt?
Hvordan bør du gå ned i vekt?
Eliminer raffinert (behandlet) karbohydrater
fra kosten, de er en viktig årsak til vektøkning, overvekt, og mange kostholdsrelaterte sykdommer
Delta i cardio trening
, for eksempel rask gange, jogging, løping, langrenn, osv
Kutt ned på snacks
Plan tid til å trene fem dager av sju
holde aktiv så mye som mulig
bli involvert i idrett
spise sunt og økologisk
holde det gående på cardio turer, joggeturer, eller kjører
drikk rikelig med vann
i stedet for sukker prøve en lav carb frukt eller grønnsak
slutte å spise junk food
se hvor mye du spiser og hva du spiser .
