Hva gjør du gå ned i vekt?

Hva gjør du gå ned i vekt?

Til tross for hvordan det føles å miste vekt er ikke en mystisk prosess. Det er en enkel sak å brenne flere kalorier enn du spiser. Men hvis det var faktisk så enkelt, ingen av oss ville ha et vektproblem, ville vi? Vekttap kan være en slik kamp at vi begynner å tenke vi må gjøre noe drastisk for å se resultater - dietter, piller eller de rare fitness gadgets på infomercials som lover umiddelbar suksess. Den sanne hemmeligheten til vekttap er dette: Gjør små endringer hver dag, og du vil sakte (men sikkert) miste de ekstra pounds. Nøkkelen er å glemme øyeblikkelige resultater og bosette seg i for lang run.To miste ett pund av fett, må du brenne ca 3500 kalorier utover hva du allerede brenne gjøre daglige aktiviteter. Det høres ut som en masse kalorier og du absolutt ikke ønsker å prøve å brenne 3500 kalorier på en dag. Men ved å ta det steg for steg, kan du finne ut akkurat hva du trenger å gjøre hver dag for å brenne eller skjære ut de ekstra kaloriene. Nedenfor er en trinnvis prosess for å komme i gang.