Hva er et sunt kosthold for en 12 år gammel jente?

Hva er et sunt kosthold for en 12 år gammel jente?

Jeg tror jeg skal være i stand til å svare på dette fordi jeg am
en 12 år gammel jente og jeg prøver å spise et sunnere kosthold. Først av alt, bør du spise en balansert diet-- sørg for å spise mat fra alle fire matvaregrupper hver dag. Og husk å ikke hoppe over frokosten fordi kroppen din trenger energi for å starte dagen. Du bør spise minst 5-6 porsjoner med frukt og grønnsaker hver dag. Du bør også spise 6 porsjoner med korn produkter; brød, bagels, frokostblandinger (varm eller kald), etc. 4 porsjoner med meieriprodukter og 2 porsjoner av kjøtt og alternativer bør være sunt også! Jeg håper virkelig dette hjalp. Prøv å ikke spise for mange søtsaker, men behandle deg selv hver så often.xoxo