Hvordan fungerer low carb dietter?

Hvordan fungerer low carb dietter?

Low carb dietter fungerer på den forutsetning at ved å begrense inntaket av karbohydrater, vil kroppen din bli tvunget til å brenne fett som det er drivstoff kilde. Karbohydrater er det kroppen din vanligvis favoriserer som det er energikilde som karbohydratmolekylene mest lett brytes ned og omdannes til energi. For mange karbohydrater skaper en over-strøm av tilgjengelig energi og kroppen er egnet til å lagre denne ubrukte energien som fett. Low carb dietter ikke tillate at dette skal skje som karbohydrat inntaket er utilstrekkelig for daglige energibehov. Kroppen din vil dem gå til det er lagret energi (fett) forsyning for å komme deg gjennom dagen. Dette er grunnlaget for populære low carb dietter som Atkins dietten. Mange tror at å begrense karbohydrat inntaket kan være farlig, men. Grunnleggende kropps og hjernefunksjoner krever enkelt konverteres energi for å fungere på sitt beste og tappe kroppen for karbohydrater kan føre til kvalme, hodepine og tregere hjernens funksjonalitet. En bedre diett å følge kan være en lav glykemisk indeks kosthold, som gjør langsomme brennende karbohydrater til drivstoff deg hele dagen med minimal risiko for kroppen fettlagring. Det finnes mange dietter som fungerer som utnytter lav glykemisk indeks uten ubehagelige bivirkninger av tappe kroppen for karbohydrater.