Hvor kan en lam person finne hjelp i å miste vekt?
Hvor kan en lam person finne hjelp i å miste vekt?
En ryggmargsskade rehabilitering spesialist, eller physiatrist, kan hjelpe deg med å finne en plan som passer dine behov. Det er ekstremt viktig for å opprettholde muskelfunksjon du har, slik at arbeidet i bassenget, med frie vekter, motstand band, eller andre rutiner vil hjelpe med det. Også må du sørge for at du brenner mer kalorier enn du tar i å miste vekt. Unngå bearbeidet mat med store mengder sukker (tomme kalorier) og bearbeidet korn som ikke gjør at du "føler full." Basere kostholdet rundt riktig porsjonsstørrelser av hele korn, grønnsaker, proteiner fra planteriket og magert kjøtt og frukt.