Hva er anbefalt karbohydratinntak for en aktiv mann?

Fra min forståelse det skal være 60% av kaloriinntaket. Siden du vanligvis får 4 kalorier per carb inntak beregne anbefalte karbohydratinntaket som følger: (Anbefales kaloriinntaket * 0,60) /4 = Anbefalt Carb inntak Eksempel: Anbefalte kaloriinntak: 3000 (relativt nøyaktig for en voksen mann som er ganske aktiv) 3000 * .60 = 1800 1800/4 = 450 gram karbohydrater