Hva er den beste og sunneste måten for en 12-åring for å bli litt tynnere?

Hva er den beste og sunneste måten for en 12-åring for å bli litt tynnere?

Vel, dette er trolig en flott tid for at 12-åringen å gjøre noen vokst opp beslutninger om livslang vaner. Den beste måten for alle å gå ned i vekt eller bli "tynn" er ved å spise sunt og balansere det med trening. Dietter er en kortsiktig løsning, men opprettholde en sunn vekt er en livsstil vane ... ikke en rask løsning.

Siden du er 12, kan du trenge litt støtte i å finne ut sunneste måten å miste & amp; opprettholde vekten. Det er noen store blader der ute som Prevention & amp; Selv som gjør en god jobb på å foreslå høy protein, lav fett menyer med trening skisserer, så det kan være et flott sted å starte. Ikke bli frustrert av de første ukene av en ny rutine, det tar tid å gå ned i vekt ... men hvis du mister den gradvis og på en sunn måte vil det bo utenfor. Bruk ekstrem forsiktighet hos raske vekttap dietter
; de er midlertidige reparasjoner, og du vil få den tilbake. Trening & amp; god mat valg er nøkkelen. Du er ung og egentlig er en fordel å få dem gode vaner satt opp nå !!! En liten advarsel: Først av alt, hvis mager, så din sannsynligvis undervektige. Dette kan være skadelig for helsen, akkurat som å være over vekt. Som en 12 år gammel skal bare prøve å gå ned i vekt hvis han eller hun er overvektig fordi mange 12-åringen har fortsatt baby fett. En 12-åring bør ikke være å se på magasiner rettet mot voksne for å miste vekt som selv eller forebygging. Gode ​​kilder til informasjon på en sunn vekt: Den beste kilden til informasjon om en sunn vekt og sikker vekttap er fra en medisinsk faglig eller en kvalifisert ernæringsfysiolog (dette er et beskyttet begrep i Storbritannia og kliniske ernæringsfysiologer må være registrert med Health Professions Råd). Informasjon på å opprettholde en sunn vekt og sunt kosthold for barn er tilgjengelig fra UK National Health Service. Vennligst se i den tilhørende linken for mer informasjon.