Hva er mer viktig for vekttap matinntaket eller trening?

Hva er mer viktig for vekttap matinntaket eller trening?

Matinntak er definitivt viktigere enn trening .... Man kan trene voldsomt, men ikke oppnå noen vekttap hvis deres matvaner er feil. Man bør spise mindre måltider, men hyppige ... Liker 6 måltider om dagen er oppmuntret, slik som å øke metabolismen. Også i disse måltidene, bør man fokusere mer på protein som kjøtt etc og mindre stivelsesholdige karbohydrater som konverterer til sukker som det går inn i systemet vårt. Dessuten er en reduksjon av sukkerinntak anbefales .... Si for eksempel, bør man kun innta 10% av karbohydrater eller 100g eller 5g eller sukker per 100g når du velger deres mat.Ikke at trening ikke er viktig ... Det er det. .. men uten en korrekt spise mønster og spise riktig mat, vil man ikke oppnå noen vekttap. Vandre mye anbefales også.