Hvor lang tid tar det å miste en stein - noe som tilsvarer 14 pounds?

Hvor lang tid tar det å miste en stein - noe som tilsvarer 14 pounds?

den sikreste beløp for å miste i en uke er ca 1-2 pounds, som, hvis du mister rundt 2 pounds en uke, kan utgjøre halvparten en stein i måneden, og derfor kan du sannsynligvis miste en hel stein i ca 2 måneder, 3 på mest vil jeg si. Du trenger bare å begrense kaloriinntaket til ca 1200 og mosjon ca 3/4 ganger i uken i en halv timers økter i ting som cardio arbeid (gange, vekt osv) og kanskje funner ting som dans :) men tbh ig youre miste mer enn 3 pounds en uke, bør du kanskje legge noen kalorier på kostholdet ditt og kutte en wee bit av øvelsen ut til å balansere den ut :)