Hva slags mat kan du få proteiner fra?

Hva slags mat kan du få proteiner fra?

Alt som har vært i live, og så har vokst, inneholder protein i sin cells.However, enkelte matvarer er en langt bedre kilde til protein enn andre. Melk er en svært god kilde til protein, og den inneholder alle aminosyrene som trengs av kroppen. Egg er også en komplett kilde til protein.A komplett kilde til protein inneholder alle aminosyrene som trengs av kroppen. Det er åtte essensielle aminosyrer som voksne mennesker må få gjennom mat, og de er alle protein variants.Eating to mat sammen i samme måltid kan gi de essensielle aminosyrer i tillegg. For eksempel bønner på toast inneholder hver aminosyre som kroppen ikke kan syntetisere itself.Nuts, belgfrukter, kjøtt, fisk, melkeprodukter og selv grønnsaker er kilder til protein.I håper dette hjalp deg :)