Hva er en form for karbohydrat som gir langvarig energi?

Ingen karbohydrater vil gi langvarig energi. Det er mindre karbohydrater forbrukes ikke blir utnyttet av kroppen. Deretter karbohydrater (f.eks. Sukker, brød, fiber) vil bli omdannet til fett. Fett er den langvarige form for energi.
Noen B-vitaminer har ment påvirke til å øke en persons "energi". Du kan finne B-vitaminer til enhver matbutikk eller i enkelte energidrikker som 5 Hour Energy.