Hvor mange prosent av fett karbohydrater og proteiner bør være i et sunt måltid?

Hvor mange prosent av fett karbohydrater og proteiner bør være i et sunt måltid?

Avhenger av din individuelle kroppstype og hva du prøver å oppnå. For eksempel, hvis du prøver å tap fett og bygge muskler man vil spise sannsynligvis et 40:40:20 ratio. Betydning 40% karbohydrater, 40% protein og 20% ​​fett. Men hvis du ikke arbeider ut og bryte den muskelen som er at forholdet skal reparere overflødig protein er bare kommer til å gjøre nyrene jobbe hardere. For bare å opprettholde en sunn livsstil vil foreslå et 60:20:20 diett eller et 60:25:15 diett. Håper det hjelper! David