Du ønsker å gå ned i vekt hva gjør du?

Du må endre livsstil. Gjør en aerobic trening, som jogging, i minst tjue minutter annenhver dag. Tretti minutter for seks dager i uken er bedre. Spis bare tre måltider om dagen uten småspising. Ingen brus. Kutte ut alkohol hjelper også. Les den ernæringsmessige informasjon om maten og undersøke hva det betyr. Å se en lege for en sjekk og råd før du starter er en god idé.