Hvor fort kan du gå ned i vekt hvis du spiser riktig og trene hver dag?

Det avhenger av hvor mye du spiser og trener. Det avhenger også av kaloriunderskudd. Hvis det er en 500 kalori underskudd en dag, vil du miste en pund i uken. Hvis det er en 1000 kalori underskudd en dag, vil du miste to pounds. Legg 500 til hver dag, og du vil miste en ekstra pund. Men, det er ikke bra å tape mer enn 3 pounds en uke.