Hvordan du mister ikke vekt uten å ha kroppen gå inn i sult-modus og lavere stoffskifte hvis du vanligvis spiser og få full på mindre enn 1200 kalorier i første omgang?

Hvordan du mister ikke vekt uten å ha kroppen gå inn i sult-modus og lavere stoffskifte hvis du vanligvis spiser og få full på mindre enn 1200 kalorier i første omgang?

Det kan være at de nødvendige kaloriinntaket er mindre enn 1200 uansett. Alle er forskjellige når det kommer til dette, må du finne ut hva din normale daglige kaloriinntaket er og redusere det derfra. Trening er også en god måte å gå ned i vekt. Kettlebells og svømming er gode måter å gå ned i vekt i det lange løp. Disse typer øvelser bygge muskler som forbrenner kalorier mer effektivt, selv når du hviler. Viktigst spiser sunne balansert kosthold. Kroppen din trenger fortsatt næringsstoffer som vil bli redusert eller tapt hvis du går på en diett.