Hvis du er en 140-pound 52-åringen som holder prøver å miste seks pounds men klarte ikke hva som kan være årsaken og hva vil du foreslå?

Hvis du er en 140-pound 52-åringen som holder prøver å miste seks pounds men klarte ikke hva som kan være årsaken og hva vil du foreslå?

Alkoholforbruket er en grunn til at folk som prøver å gå ned i vekt cannot.Never glemme den grunnleggende lov i trening - forbrenne mer kalorier enn du forbruker, og du vil gå ned i vekt. Spis mer enn du forbrenner, og du vil få vekt. Så kanskje prøve å spise mindre og trene mer. Jeg vil ikke anbefale mindre enn en 1600 calorie day.Make sikker på å få nok hvile, drikke først og fremst vann, og gjør cardio samt vekttrening minst 5 dager i week.At 52 er det vanskelig å gå ned i vekt. Ikke glem det. 140 på 52 høres ganske healthy.Good Luck