Hva slags trening kan 134 pund 15-åringen gjøre - annet enn sit ups eller crunches og ting du ser på TV? - Å miste buk fett

Hva slags trening kan 134 pund 15-åringen gjøre - annet enn sit ups eller crunches og ting du ser på TV? - Å miste buk fett

For å gå ned i vekt, bør du gjøre cardio (gåing, løping, 20 -40 minutter med kontinuerlig excersice). Crunches, sit ups, osv ... buildup muskel som hjelper smelte fettet bort, er imidlertid cardio det som virkelig gjør det. Du kan ikke bare gå ned i vekt hvis du ikke er villig til å jobbe for det. Spis sunt, ikke sulte deg selv og være din nydelige selv. 134 lbs er ikke tung. Det hele avhenger av din høyde og bentetthet og så videre, men unlsee du 3'4 med virkelig abnoramlly tynne bein, du er fin. Hvis Oyu ønsker å tone opp og har sexy bod på stranden, bare gjøre noen gange, og begrense dårlig fett. Sørg for å spise minst 3 små porsjon måltider om dagen for å holde stoffskiftet opp og være lykkelig! Det er ikke noe penere enn en jente som er glad og trygg.