Hvis du spiser sitroner egg pickles og pistasjnøtter i 4 uker kan du tap 15 pounds?

Hvis du spiser sitroner egg pickles og pistasjnøtter i 4 uker kan du tap 15 pounds?

Noen diett ber deg om å begrense inntaket eller spise "spesielle matvarer" er en diett bør du være skeptisk. Å begrense deg til bare de matvarer vil sterkt begrense mengden av næringsstoffer du forbruker. Å miste vekt handler om å spise mindre kalorier enn du forbrenner hver dag. En sunn måte å gjøre det på er å spise ca 500 kalorier mindre enn du vanligvis gjør. Du kan også øke din aktivitet og forbrenner flere kalorier, slik at du kan spise mer kalorier. Gjør som vil hjelpe deg å miste ca 1 pund per uke. Når du redusere mengden kalorier du forbruker, sørg for at du spiser mye frukt og grønnsaker, magert kjøtt, hele korn, og lite fett meieriprodukter, for å fortsette å få de vitaminer og mineraler du trenger for å holde kroppen frisk.