Du er 50 år og ønsker å vite hva som er den beste måten å miste fett?

Du er 50 år og ønsker å vite hva som er den beste måten å miste fett?

Den beste måten er moderat trening som gåing og spise en balansert diett. den beste måten er lav carb, lav GI matvarer. f.eks: grøt og frukt for b'fast, salat med magert kjøtt til lunsj og middag magert kjøtt med grønnsaker. ingen pasta eller ris eller brød. lære å drikke vann, men ikke drikk 30 minutter før eller etter å ha spist, da dette bremser fordøyelsen. ta en multivitamin. erstatte sukker i kaffe /te med søtningsmiddel hvis du må. prøv å ikke ha noen i det hele tatt. bruke helmelk, som den har mindre sukker som skummet /lettmelk. ikke blande proteiner i et måltid. ha en eller annen. ost og egg er protein også.