Et godt kosthold plan for å gå ned i vekt?

Et godt kosthold plan for å gå ned i vekt?

Dette er et vanskelig spørsmål å svare på uten at vi vet hva du nå spiser, jeg er i stand til å hjelpe deg hvis du forteller meg hva du spiser hver dag. Som en røff guide, kan du bare droppe 500 kalorier grovt av kostholdet ditt og gjøre regelmessig mosjon (jogging /løping) i 45 minutter rett etter at du våkner opp, så spise frokost etter å gjøre cardio. Dette vil la deg se noen resultater i 4-6 uker hvis du holder den strict.A god vekttap plan ville være en som er lav i karbohydrater og høy i proteiner. Du må sørge for at du spiser fiber, næringsrik mat og eliminere stivelsesholdige matvarer fra kostholdet ditt. Prøv å spise karbohydrater i form av friske grønnsaker og frukt, og kombinere dem med magert kjøtt.