Hvis du er på en diett du fortsatt trenger karbohydrater hvilke av disse karbohydrater mat ville du velge?

Hvis du er på en diett du fortsatt trenger karbohydrater hvilke av disse karbohydrater mat ville du velge?

Du trenger karbohydrater, selv om du er på en diett! Karbohydrater er en viktig næringsstoff, hjernen din, for eksempel, kan ikke fungere skikkelig hvis du ikke får nok carbs.Try å ta karbohydrater du trenger fra sunne matvarer, som grønnsaker, frukt og hele korn (brun ris, hele hvete brød og pasta, havregryn og hel havre, vill ris, popcorn) Min favoritt grønnsaker er poteter - de er friske og har mer karbohydrater enn andre grønnsaker. (Kok eller damp dem i stedet for steking dem selv, hvis du ønsker å holde dem friske) Bananer er min favoritt frukt, og i motsetning til tradisjonell tro, de gjør ikke du opp i vekt. Det er sant at de har litt mer kalorier enn annen frukt, men de er friske, og en god kilde til karbohydrater.