Hva karbohydrater er de bedre å spise?

Hva karbohydrater er de bedre å spise?

Det er et verktøy som kalles glykemisk indeks på at prisene carbohydrateson hvordan de endrer blodsukkernivået. Noen karbohydrater er lowon glykemisk indeks, noe som betyr at de ikke pigg blod sukker, og de hjelper blod sukker blir konstant i lang tid (flere timer). Å spise karbohydrater som er lav på glykemisk indexwill hjelpemiddel i fett tap og hindrer kroppen i å lagre fett. Theseare de sunneste typene carbohydrates.Foods høyt på glykemisk indeks vil føre til at kroppen trenger torelease insulin for å regulere blodsukkeret. Disse vil også causedramatic skift i energi, noe som gjør noen føler seg sliten og oftencausing kroppen til å lagre bort fett.