Hvis jeg er 24, og vekten er 220 hva kan du gjøre for å gå ned i vekt?

Hvis jeg er 24, og vekten er 220 hva kan du gjøre for å gå ned i vekt?

Finn en øvelse plan som du vurdere moro. Ta trappen i stedet for heisen, park lenger bort på matbutikken. Du bør kanskje vurdere å kjøpe en skritteller. Du kan få dem på Walmart for rundt $ 5-10. Stopp eller lavere brus forbruk, legger dette ca 150 kalorier per 12 unser. Drikk te hvis du trenger koffein, men vann er den beste! Ta hunden på tur, leke i parken med en venn. Ikke gjør treningen om å miste vekt. Gjør det om å leve et sunnere og fyldigere levende. IKKE gå på en diett. Du har alltid krasje og gjenvinne noen vekt du klarte å tape. Kutt ut de fleste fast food måltider og spise mer frukt og grønnsaker.