Sleeping og vektproblemer jeg stå opp klokken 17:00 har 1 eller 2 måltider utøve daglig vil jeg gå ned i vekt?

Sleeping og vektproblemer jeg stå opp klokken 17:00 har 1 eller 2 måltider utøve daglig vil jeg gå ned i vekt?

Ja, men her er det forbeholdet, sørg for at du trener mer enn du forbruker. Når du excersize, spesielt mye på en gang, kroppen din vil gi deg den umiskjennelige munchie følelse. Trene i små incriments i løpet av dagen (selv en liten trening er bedre enn ingen) vil hjelpe deg å bekjempe at trang til å fråtse selv på mat. Tror ikke at bare fordi du jobbet ut at du kan spise mer nå, faktisk du må spise mindre. Stol ikke på sult, er det bedra. Ofte folk er sulten etter trening fordi de er dehydrert, sørg for å drikke mye vann, slik at du kan opprettholde en sunn vekt.