Im 14 og du ikke vet hva jeg skal spise f du ønsker å gå ned i vekt. Denne morgenen jeg hadde to wheetbix og en og en halv av en banan. når skal jeg neste spise?

Im 14 og du ikke vet hva jeg skal spise f du ønsker å gå ned i vekt. Denne morgenen jeg hadde to wheetbix og en og en halv av en banan. når skal jeg neste spise?

Først, sørg for at du får litt anstrengende trening 4 eller 5 ganger i uken, minimum. For det andre finner Vekt Watcher kosthold. Det kan være i biblioteket eller online.Third, spise en god frokost med frukt (bananer, epler, fersken...) Litt karbohydrater som wheetbix, og litt protein som bacon, peanøttsmør og så videre. HVIS DU IKKE spise protein, vil du bli veldig sulten før neste måltid, og kan ha å snack på junk food, som er en dårlig, dårlig idé. Spis mye grønne og gule grønnsaker. Spise igjen ved lunsjtid, og kveldsmat tid. Jeg kan garantere hvis du sulte deg selv, vil du ikke lykkes i å miste vekt og holde den av. Du må spise ting som vil tilfredsstille deg og holde deg sunn som du kan gjøre for resten av life.None av dette vil fungere uten 35 til 60 minutter med trening fire til fem ganger i uken. Det er 2 fordeler med trening, som rask gange og styrketrening: Først bruker du kalorier og andre, musklene tone opp og brenne flere kalorier bare ved å være tonet up.Instead av å se på TV eller gjør videospill, stå opp og bevege seg rundt . Gå rundt blokken, leke med yoyo, gjør bordtennis. . . noe å gjøre mer bevegelse.