Hva ernæringsmessige fakta du trenger for å vurdere som kalorier gram fett eller sukker eller fiber for å avgjøre om en skole lunsj element er et sunt alternativ for barnet ditt å spise?

Hva ernæringsmessige fakta du trenger for å vurdere som kalorier gram fett eller sukker eller fiber for å avgjøre om en skole lunsj element er et sunt alternativ for barnet ditt å spise?

kalorier er ikke noe du trenger å vurdere i et barns kosthold. Kalorier er viktig, og med de riktige næringsstoffene, bør de være bra. Sjekk alltid suger. Når det er høye innholdet, spør deg selv hvor mye av dette er naturlig suger, og dette regnes som en godbit du bør sette inn? Dessuten er naturlige vitaminer viktig. Hvis du sender en 100% vitamin C juice boksen, bør du også sende en slags frukt som gir naturlig vitamin C. Fiber er også viktig. De fleste barna arnt får nok fiber, så prøv å sende hele korn mat, for å øke den hastigheten. Alt er greit i moderate mengder. Hvis du sender noe som er høyt av et næringsstoff som er ikke den beste, spør deg selv hvor naturlig det er. Si du sender kylling. Kylling vil ha fett, men det er fett som er bra for deg. Men sier du sende chips, som har fett som ikke er bra for deg. Sukker, natrium og fett, alt bygge opp kroppen din. Unaturlig næringsstoffer, er dårlig for dem, med mindre det er i fullstendig moderasjon. Her er en sunn lunsj. Hel hvete sandwich med litt kylling og salat. Noen ekte smør på breat, men ikke margerin. En frukt crumble granola bar, og to havremel cookies. Et eple, og litt eplejuice. Kanskje noen bringebær eller othe bær. Det ville være et sunt, mettende lunsj som vil sende deg barnet på vei.