Kan noen foreslå en gr8 sunn frokost for slanking?

Kan noen foreslå en gr8 sunn frokost for slanking?

Den viktigste nøkkelen i å plukke en sunn frokost for vekttap er å gjøre det balansert, slik at du ikke føler deg så sulten når du spiser senere. Prøv å lage din viktigste kilde til kalorier i frokosten din kommer fra protein (noen eksempler er egg, skinke og ost muffin, eller lettmelk eller skummet melk, etc.). Det er også bra å legge til noen frukter og grønnsaker (epler, bananer, eller gulrøtter er et par eksempler), og det er også godt å ha ting som havregryn eller hel-korn frokostblanding. Så for eksempel, kan din frokost en dag bli noe sånt som: et egg (70 kalorier), skummet melk (80 kalorier), havremel (100 kalorier) og et eple (90 kalorier). Helt, det ville være en anstendig frokost for ca 340 kalorier, og det vil holde deg full for en stund. (: Håper dette hjelper.