Hvor mye av karbohydrater anbefales?

Hvor mye av karbohydrater anbefales?

For din anbefalte daglige dosen sjekk caloriecount.com men hvis du prøver å gå ned i vekt må du gjøre 3 ting .... nummer en er å spise sunn mat ikke behandlet mat ie gatekjøkken /tv middager .... nummer to noen form øvelse gjør det morsomt og du vil bo på det lenger ... nummer to er del kontroll ... lage en knyttneve som er på størrelse med magen .. spise mindre måltider nd du kan spise 5 ganger om dagen siste måltid bør være sunn snacks som nøtter eller frukt ... jeg har gjort dette og tapte 15pounds i 2 halv måned på riktig måte ... og også tillate en en dag i uken for å ha et godt måltid noe du begjærer liker på lørdag eller søndag, og gjøre det rundt lunch..so du kan brenne alt du spiser lenger trodde dagen .... ray dejesus signering av lykke nd gud velsigne