Kan unngå bearbeidet mat kan hjelpe deg å gå ned i vekt?

Kan unngå bearbeidet mat kan hjelpe deg å gå ned i vekt?

Ja, som de fleste bearbeidet mat inneholder mettet fett i form av mono og poly mettet fett og raffinerte karbohydrater. De fleste bearbeidet mat kan lett unngås ved å bytte dem for en organisk, sunnere alternativ. For eksempel erstatte en pakke chips eller potetgull med et eple eller banan. Bytt ut matvarer som pizza og dype stekt elementer for en sandwich med en salat fylling. Vann i stedet for sukkerholdige drikker er et utmerket alternativ. Men ikke alle bearbeidet mat er dårlig, og det er viktig å utvikle en god struktur når det gjelder nødvendigheter og avlat.