Hva er den beste måten å gå ned i vekt hvis du er 15 og veier 297 pounds?

Hva er den beste måten å gå ned i vekt hvis du er 15 og veier 297 pounds?

hoppetau everylike 500-800 ganger. det tar ikke så lang tid jeg kan gjøre 100 jumpropes i som 3 minutter. jumpropes er de beste kalori brennere