Hvordan får du muskel vekt og miste fett i løpet av kort tid?

Hvordan får du muskel vekt og miste fett i løpet av kort tid?

Diet: ikke sulte deg selv, du kroppen vil gå inn i selv bevare modus ved å bremse ned sin metabolisme. Spis en diett høyere i protein og lavt på carbs.Fruits /veges er et stort pluss begrenser ikke sin intake.Fish, kylling og rødt kjøtt er stor for protein prøver å holde seg borte fra protein shakes de kan gi altfor mye. yoghurt gang om dagen i morgen kan hjelpe med magefett samtidig som det gir vitaminer og det hjelper fordøyelseskanalen som well.Water er et must. Drikk mer vann enn usuall, holde den under 10-12 glass om dagen kan gjøre det over og husk det vil påvirke ditt daglige vekten bare husk at det er bare vann vekt. Det vil bidra til å spyle giftstoffer, hjelper på fordøyelsen og gir nødvendig mineralsExercise daglig med cardio og vekt training.By gjør cardio i morgen det vil øke stoffskiftet gjennom hele dagen. Gjør det sent på kvelden kan gjøre det vanskeligere å få riktig mengde søvn. Søvn er viktig det er når kroppen reparerer revet muskel som skjedde i vektløfting øke den mass.Muscle bruker glukose, tilsvarer mer muskler mer energi expendature. Fett er i utgangspunktet lagret energyFind en knowledgible trening trener for en personlig workout.It vil ta litt tid, hvis du kan gjøre bare én endring din på vei. En endring i livsstil vil skulptur. Ikke en uke igjen av change.Best flaks.