Hvor mange gram karbohydrater og fett en voksen er vel å spise på en dag?

Hvor mange gram karbohydrater og fett en voksen er vel å spise på en dag?

Karbohydrater bør holdes på et minimum. Når karbohydrater metabolisert, de forårsaker en topp i blodsukkeret, som deretter reduseres ved insulin, som deretter fører det overskytende glukose til fettceller for lagring. 150 gram eller så en dag for friske, aktive voksne, og under 100 hvis du prøver å gå ned i vekt. Mesteparten av kaloriene bør komme fra fett, og for det meste bør du la appetitten være din guide. Email meg hvis du ønsker mer informasjon.