Hva er det grunnleggende prinsippet om en sunn meny for person som ønsker å gå ned i vekt?

Kalorier i minus kalorier ut er lik vekt fått. Det store flertallet av kaloriene er brukt opp for grunnleggende dagligdagse oppgaver som å puste og å bryte ned maten, men du kan brenne flere kalorier trener. Jo mer du brenner, desto mer du kan spise. Det er mange vekttap verktøy bygget på dette konseptet, som MyFitnessPal, og Weight Watchers er basert på tilsvarende logikk også.