Hva kan en 310 pund 6 fot mann gjøre for å gå ned i vekt?

Hva kan en 310 pund 6 fot mann gjøre for å gå ned i vekt?

Først beregne kalorier, spiser hva kroppen din trenger. Ikke ta hele platen på en gang, prøv å dele måltidene i små porsjoner og ta disse kaloriene i 5 måltider (3 måltider og 2 små snacks). Frukt og grønnsaker bør være fylle halvparten av måltidene dine. Konsumere mer negative calorie matvarer som blomkål, kål, agurk, gulrot, eple, ananas, bær, papaya, spinat, reddik etc. Du kan grønne kaffe vært Extract to ganger på en dag. Den inneholder ingrediensen som heter klorogensyre som hindrer fett skapningen i spaken og vedlikeholder hele immunsystemet i kroppen vår. Gjør cardio 4-5 i en uke, som per dine strategi nivåer.