Hva er den raskeste mest effektive trygg måte for en 15 år gammel jente som ikke tankene å sette i arbeidet med å gå ned i vekt?
Hva er den raskeste mest effektive trygg måte for en 15 år gammel jente som ikke tankene å sette i arbeidet med å gå ned i vekt?
Noen slanking forslag: 1. Kalori tellinger én måte. Selv om resultatene varierer, vil du se resultater. Hold deg til en disiplinert diett plan og begynne en jevn treningsprogram. Jeg mistet 50 lbs gjør det 2. Når det gjelder slanking, 'raske' og 'trygge' er motsetninger
. Å miste vekt gradvis er mer sannsynlig å være en permanent endring, mens de drastiske tiltak for å miste vekt raskt føre til rebound vektøkning. Gjenvinne vekt kan være enten på grunn fornye gamle dårlige vaner eller fra å ha senket stoffskiftet gjennom krasj slanking. (Kroppen går inn i sult modus og bremser ned sin energibruk, dvs. færre kalorier brent.) Vanligvis gjør permanente sunne endringer i kostholdet
, samtidig som du øker aerob trening (for å brenne kalorier) og styrketrening (for å bygge muskler og øke metabolismen) er varer lenger og tryggere alternativer. Balanse er key.3. Slanking trenger ikke å være vanskelig
. elsker du snacks? bare kjøpe de som er halvtykke, sukker-fri, og har ikke mange kalorier. det vil ikke gjøre deg få noen weight.4. Det høres dumt, men gjør push ups som en vekt-tap trening
er en av de beste måtene å miste fett og bygge og tone musklene.