Hvordan du mister ikke vekt uten å trene?

Hvordan du mister ikke vekt uten å trene?

En god måte er å gå på et sunt kosthold. Hold deg unna matvarer som inneholder tomme kalorier, usunt fett, for mye sukker og holde seg borte fra bearbeidet mat. I stedet legger din diett med sunne oljer, lite fett meieriprodukter, fersk frukt og grønnsaker og helkorn. Hvis du må snack mellom måltidene for å unngå å bli sultne på måltidene deretter spise en liten fornuftig snack. For den gjennomsnittlige personen i USA som alene vil føre til vekttap.
Du trenger å spise til rett tid (4-5 ganger om dagen) og drikke mye vann (6-8 fulle glass om dagen